<集訓胸部>三角肌中束 <關鍵步驟> (1)左手握啞鈴雙腿和肩同長,使小腿大自然橫向四肢半圓形,手掌肩膀寬好處直面腿部。 (2)胸部稍稍伸直,肩胛骨向後收、額頭 ...
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肩膀寬好處|太平洋寬肩怎麼練?5招有效鍛鍊學起來!
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